在光遇中获取板凳背饰，需要完成一系列特定的先祖解开和兑换流程，其核心在于找到并解开禁阁地图中的漂浮先祖，这位先祖也被称为禅修院士先祖。整个经过涉及前置动作的获取、先祖的解开、节点的激活以及最终用慈爱兑换，需要玩家投入一定的游戏时刻和资源进行积累。

获取板凳的第一步是前往禁阁地图，并在此完成必要的前置动作收集。你需要先获取推石头动作，这个动作通常需要在禁阁一楼完成壹个四人协作任务，集齐四位玩家共同推开一扇石门后才能取得。成功推开门后，你将获取下壹个决定因素动作——祈祷。这两个动作是后续解开目标先祖的必要前提。

准备好动作后，接下来需要找到漂浮先祖的具体位置。该先祖位于禁阁的第三层。到达那里后，对着先祖运用之前获取的祈祷动作，并耐心等待中间的石头完全变成白色，即可成功解开这位先祖。解开先祖意味着你可以在星盘中看到他并开始兑换其物品树。

解开先祖并不等于立刻能兑换板凳，你还需要用升华蜡烛来激活先祖的兑换节点。根据指引，你需要消耗一定数量的升华蜡烛来解开先祖节点，通常这个流程需要用到暴风蜡烛，而暴风蜡烛必须通过挑战暴风眼并完成献祭才能获取。只有解开了先祖树上相应的节点分支，兑换选项才会出现。

完成节点解开后，便可以在先祖的物品树中找到板凳背饰。兑换它需要消耗30颗慈爱。慈爱是一种需要通过日常积累获取的资源，主要途径是和好友互赠蜡烛，每3根普通蜡烛可以制作成1颗慈爱。由于所需慈爱数量较多，提议提前通过每天跑图收集烛光，并和好友保持互心来逐步攒够。兑换成功后，板凳将成为你的永久背饰，没有运用次数或时刻限制。

这把兑换来的板凳背饰属于功能性道具，可以在背包的背饰栏中装备并运用。它不仅一个简单的装饰品，还能在社交和寻觅中发挥实用价格。放置板凳后可以和未加好友的陌生人坐下聊天，从而打破社交壁垒。它也能在某些场景中辅助寻觅，帮助玩家到达一些常规难以触及的位置。